lưu ý khi bà bầu tập thể dục

Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện nhất. Ngoài tác dụng kiểm soát cân nặng của bà bầu, còn nhiều lợi ích khác của hoạt động này mà mẹ không hề hay biết. Đi bộ giúp giảm lo âu căng thẳng Đi bộ là cách tốt nhất để giảm lo âu căng thẳng trong quá trình mang thai. Khi đi bộ, cơ thể...

Nếu luyện tập chăm chỉ với cường độ trung bình trong thời kỳ mang thai sẽ thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của trẻ Đó là chứng minh mới đây của các nhà khoa học đến từ trường đại học Montreal của Canada. Không chỉ có vậy, việc chăm chỉ luyện tập với những động tác đơn giản áp dụng cho từng...

Các bài tập Kegel đơn giản khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu tăng cường cơ xương chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh con dễ dàng hơn Bài tập Kegel hỗ trợ niệu đạo, bàng quang, tử cung và trực tràng. Các bài tập này được đặt theo tên bác sĩ sản phụ khoa Arnold Kegel, người đã tư vấn...