Đặng Bội Ngọc
Thành viên chính thức
15 tuần tuổi được xem là giai đoạn ổn định nhất của thai kỳ, vậy mẹ bầu cần lưu ý những gì ch giai đọan này?
Thai nhi 15 tuần tuổi sẽ ổn định và phát triển nhanh chóng hơn. Mẹ cũng có thể cảm nhận được những cử động như những cái chạm tay hay cái đạp nhẹ của bé trên thành bụng.
Sự phát triển của thai nhi 15 tuần tuổi
Lời khuyên dinh dưỡng khi thai nhi 15 tuần tuổi
Mẹ hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày và không nên ăn trước khi ngủ. Việc này giúp mẹ hạn chế mắc phải các triệu chứng như ợ hơi, ợ chua và nóng bức trong người. Ngoài ra, bà bầu bị chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu nếu mẹ đứng hoặc ngồi quá lâu. Vì thế, mẹ nên điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho thoải mái nhất.
Khi thai lớn dần, mẹ rất dễ bị táo bón và hay đi tiểu đêm. Để hạn chế các triệu chứng này, mẹ nên tăng cường uống nước, đặc biệt là nước cam.
Thời điểm thai nhi 15 tuần tuổi, cơ thể mẹ sẽ tiết nhiều mồ hôi, chất dịch, dễ gây ra các tình trạng như nổi mẩn đỏ, nóng rát ở vùng háng, nách, dưới ngực... Chính vì vậy, mẹ bầu nên tắm và thay đồ thường xuyên, tốt hơn là sử dụng các loại quần áo có chất liệu mỏng, dễ thấm nước.
Mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm tình trạng ợ chua, ợ hơi...
Những thực phẩm nên ăn khi thai nhi 15 tuần tuổi
Giai đoạn thai nhi 15 tuần tuổi, cơ thể bé sẽ bắt đầu hình thành cơ chế hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển xương và trí não. Chính vì vậy, để tốt cho bé mẹ nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất như:
Chất đạm
Chất đạm giúp bé cưng phát triển toàn diện tế bào não. Chất đạm thường có trong thịt bò, thịt gà, phô mai, các loại hạt, ngũ cốc, đậu hũ...
Chất sắt
Mẹ bầu nên ăn nhiều ngũ cốc, hạt đậu, cải bó xôi, các loại sò... để tăng cường chất sắt. Vì trong giai đoạn mang thai, mẹ rất dễ gặp phải các triệu chứng chuột rút, ngất xỉu, chóng mặt… Việc cung cấp sắt cần thiết cho cơ thể của mẹ để hạn chế các tình trạng này.
Canxi
Canxi có tác dụng phát triển xương và răng của bé. Canxi có nhiều trong hải sản như cua, hàu, cá mối... và các loại rau quả như bông cải xanh, chuối, rau bina, khoai lang... Ngoài ra, mỗi bữa ăn mẹ bầu nên nạp thêm ly sữa để tăng cường dưỡng chất và canxi cho cơ thể.
Chất xơ
Những loại rau củ có màu xanh đậm như: măng tây, rau má, rau bó xôi… rất giàu các loại axit folic, vitamin A, B, C và K cùng các khoáng chất. Chất xơ hạn chế được các bệnh về tim mạch bẩm sinh cho thai nhi.
Một số lưu ý dinh dưỡng dành cho mẹ bầu
Mẹ bầu không nên ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thức uống có cồn hoặc caffeine... đều chứa nhiều muối nitrat và đường tổng hợp (2 loại chất gây ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu). Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng vì chúng có thể làm em bé bị nhẹ cân sau khi sinh.
Những việc nên lưu ý khi thai nhi 15 tuần tuổi
Tư thế nằm ngủ
Kích thước của thai nhi 15 tuần tuổi lớn hơn nên mẹ cần chú ý tư thế khi ngủ. Mẹ có thể nằm nghiêng, gác chân lên gối ôm thoải mái, có thể sử dụng các gối thông dụng cho mẹ bầu. Hạn chế gây áp lực lên thai nhi trong bụng.
Mẹ bầu nên chọn tư thế ngủ phù hợp, thoải mái cho sự phát triển của thai nhi
Thay đổi trang phục, giày dép phù hợp với mẹ bầu
Thai nhi 15 tuần tuổi bắt đầu lớn dần, bụng mẹ sẽ to hơn. Trước tiên mẹ cần lựa chọn các bộ đồ hay váy rộng rãi, thoải mái, chất liệu mát mẻ khi mặc. Mẹ cũng nên hạn chế đi giày cao gót. Tốt hơn mẹ hãy lựa chọn những đôi giày đế bệt, nhẹ nhàng dễ đi lại và tránh bị vấp ngã.
Hạn chế làm đẹp với các sản phẩm chứa hóa chất
Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa hóa chất. Bởi vì ở thời điểm này cơ thể thai nhi còn non nớt, dễ bị ảnh hưởng từ các yếu tố hóa chất từ bên ngoài. Thay vào đó, mẹ hãy cố gắng tìm dùng các sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ thiên nhiên, có nguyên liệu hữu cơ nhé.
Thai nhi 15 tuần tuổi sẽ ổn định và phát triển nhanh chóng hơn. Mẹ cũng có thể cảm nhận được những cử động như những cái chạm tay hay cái đạp nhẹ của bé trên thành bụng.
Sự phát triển của thai nhi 15 tuần tuổi
Lời khuyên dinh dưỡng khi thai nhi 15 tuần tuổi
Mẹ hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày và không nên ăn trước khi ngủ. Việc này giúp mẹ hạn chế mắc phải các triệu chứng như ợ hơi, ợ chua và nóng bức trong người. Ngoài ra, bà bầu bị chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu nếu mẹ đứng hoặc ngồi quá lâu. Vì thế, mẹ nên điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho thoải mái nhất.
Khi thai lớn dần, mẹ rất dễ bị táo bón và hay đi tiểu đêm. Để hạn chế các triệu chứng này, mẹ nên tăng cường uống nước, đặc biệt là nước cam.
Thời điểm thai nhi 15 tuần tuổi, cơ thể mẹ sẽ tiết nhiều mồ hôi, chất dịch, dễ gây ra các tình trạng như nổi mẩn đỏ, nóng rát ở vùng háng, nách, dưới ngực... Chính vì vậy, mẹ bầu nên tắm và thay đồ thường xuyên, tốt hơn là sử dụng các loại quần áo có chất liệu mỏng, dễ thấm nước.
Mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm tình trạng ợ chua, ợ hơi...
Những thực phẩm nên ăn khi thai nhi 15 tuần tuổi
Giai đoạn thai nhi 15 tuần tuổi, cơ thể bé sẽ bắt đầu hình thành cơ chế hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng từ mẹ để phát triển xương và trí não. Chính vì vậy, để tốt cho bé mẹ nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất như:
Chất đạm
Chất đạm giúp bé cưng phát triển toàn diện tế bào não. Chất đạm thường có trong thịt bò, thịt gà, phô mai, các loại hạt, ngũ cốc, đậu hũ...
Chất sắt
Mẹ bầu nên ăn nhiều ngũ cốc, hạt đậu, cải bó xôi, các loại sò... để tăng cường chất sắt. Vì trong giai đoạn mang thai, mẹ rất dễ gặp phải các triệu chứng chuột rút, ngất xỉu, chóng mặt… Việc cung cấp sắt cần thiết cho cơ thể của mẹ để hạn chế các tình trạng này.
Canxi
Canxi có tác dụng phát triển xương và răng của bé. Canxi có nhiều trong hải sản như cua, hàu, cá mối... và các loại rau quả như bông cải xanh, chuối, rau bina, khoai lang... Ngoài ra, mỗi bữa ăn mẹ bầu nên nạp thêm ly sữa để tăng cường dưỡng chất và canxi cho cơ thể.
Chất xơ
Những loại rau củ có màu xanh đậm như: măng tây, rau má, rau bó xôi… rất giàu các loại axit folic, vitamin A, B, C và K cùng các khoáng chất. Chất xơ hạn chế được các bệnh về tim mạch bẩm sinh cho thai nhi.
Một số lưu ý dinh dưỡng dành cho mẹ bầu
Mẹ bầu không nên ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thức uống có cồn hoặc caffeine... đều chứa nhiều muối nitrat và đường tổng hợp (2 loại chất gây ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu). Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng vì chúng có thể làm em bé bị nhẹ cân sau khi sinh.
Những việc nên lưu ý khi thai nhi 15 tuần tuổi
Tư thế nằm ngủ
Kích thước của thai nhi 15 tuần tuổi lớn hơn nên mẹ cần chú ý tư thế khi ngủ. Mẹ có thể nằm nghiêng, gác chân lên gối ôm thoải mái, có thể sử dụng các gối thông dụng cho mẹ bầu. Hạn chế gây áp lực lên thai nhi trong bụng.
Mẹ bầu nên chọn tư thế ngủ phù hợp, thoải mái cho sự phát triển của thai nhi
Thay đổi trang phục, giày dép phù hợp với mẹ bầu
Thai nhi 15 tuần tuổi bắt đầu lớn dần, bụng mẹ sẽ to hơn. Trước tiên mẹ cần lựa chọn các bộ đồ hay váy rộng rãi, thoải mái, chất liệu mát mẻ khi mặc. Mẹ cũng nên hạn chế đi giày cao gót. Tốt hơn mẹ hãy lựa chọn những đôi giày đế bệt, nhẹ nhàng dễ đi lại và tránh bị vấp ngã.
Hạn chế làm đẹp với các sản phẩm chứa hóa chất
Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa hóa chất. Bởi vì ở thời điểm này cơ thể thai nhi còn non nớt, dễ bị ảnh hưởng từ các yếu tố hóa chất từ bên ngoài. Thay vào đó, mẹ hãy cố gắng tìm dùng các sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ thiên nhiên, có nguyên liệu hữu cơ nhé.