Đặng Bội Ngọc
Thành viên chính thức
Mùa mưa sẽ khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh cảm lạnh và dai dẳng.Vì thế mẹ luôn cần chú ý đến sức khỏe và bổ sung các thực phẩm cần thiết giúp phòng chống cảm cúm.
Hạt hạnh nhân rất giàu vitamin E và đồng thời cung cấp cho mẹ nguồn chất chống oxy hóa giúp duy trì nhan sắc và phòng ngừa bệnh tật. Mẹ sẽ được hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch nếu tập thói quen ăn vặt khi mang thai với hạnh nhân mỗi ngày. Thêm một lượng nhỏ đều đặn trong bữa ăn trưa và bữa ăn chính của bạn để hạnh nhân có tác dụng hiệu quả với cơ thể.
Tình trạng bà bầu bị cảm lạnh mùa mưa hoàn toàn có thể phòng tránh qua chế độ ăn uống
Tập ăn các món ăn làm từ cà rốt
Để phòng tránh nguy cơ bà bầu bị cảm lạnh, không gì tốt hơn một ly mật ong nóng
Các món ăn nóng như cháo gà, hoặc soup gà
Vì sao khi bệnh chúng ta thường ăn thịt gà, tất cả đều có nguyên nhân của nó. Bởi vì soup gà có tính kháng viêm nhẹ nên sẽ giảm sản xuất chất nhầy và làm dịu đi tình trạng sưng cổ họng. Cháo gà còn làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, dễ dàng giúp bạn chống nhiễm trùng trong điều kiện thời tiết bất thường. Ngoài ra, khi nấu thành soup, hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng dễ dàng hấp thụ và trao đổi chất tốt hơn.
Mẹ bầu nên ăn nhiều cá hồi
Khi bà bầu bị cảm lạnh mùa mưa, một bát cháo cá hồi nấu cùng rau cải chắc chắn sẽ cải thiện tình hình rất hiệu quả. Cá hồi là nguồn tuyệt vời của omega- 3 và cá hồi cũng chứa nhiều dầu cá để tăng cường hệ miễn dịch.
Mẹ cũng có thể dùng cá hồi nướng chín hoặc thêm vào salad, cá hồi chính là thực phẩm "vàng" không thể thiếu trong nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu với khả năng phòng ngừa dị tật ở thai nhi rất hiệu quả.
Uống trà gừng khi trời lạnh
Không gì giàu vitamin và có tác dụng phòng tránh bệnh tật tốt hơn trà gừng. Để phòng tránh nguy cơ bà bầu bị cảm lạnh, mẹ nên sử dụng gừng tươi để tăng vị ngon cho các món ăn hay là trà uống mỗi ngày. Trà gừng có rất nhiều gingerol, đây là nhóm dưỡng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng trừ cảm cúm hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch bằng nước ép bưởi
Một ly bưởi ép sau bữa ăn sáng chắc chắn sẽ rất tốt cho khả năng đề kháng của cơ thể bạn vì loại nước ép này rất giàu vitamin C. Thế nhưng cần lưu ý nếu như mẹ sử dụng thuốc cao huyết áp, an thần, chống sốt thì nên hỏi ý kiến bác sỹ bởi nước bưởi ép bưởi, cam hay chanh khi kết hợp với các loại thuốc điều trị cao huyết áp khi mang thai không những không phát huy tác dụng mà còn tạo độc tố cho cơ thể.
Nếu như bà bầu bị cảm lạnh kèm theo dấu hiệu tiêu chảy, ra máu nên đến bệnh viện ngay
Mẹ nên uống trà hoa cúc và trà xanh
Trong trà xanh và trà hoa cúc đều rất giàu những chất chống oxy hóa. Vì vậy nên chúng đều có tính kháng vi khuẩn mạnh và hỗ trợ phòng cảm cúm, cảm lạnh rất tốt. Mẹ bầu nên uống khoảng 3 tách trà xanh nhỏ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường miễn dịch bảo vệ sức khỏe mẹ và con nhé.
Thực tế mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn cả với các tác động từ môi trường vào mùa mưa, đó là lý do vì sao tình trạng bà bầu bị cảm lạnh diễn ra nhiều hơn trong thời tiết này. Việc dùng thuốc đôi khi sẽ không tốt cho mẹ và bé, thay vào đó bổ sung một số thực phẩm sau sẽ giúp mẹ đẩy lùi cơn cảm cúm hiệu quả.
Mẹ bầu nên ăn vặt với hạnh nhân
Hạt hạnh nhân rất giàu vitamin E và đồng thời cung cấp cho mẹ nguồn chất chống oxy hóa giúp duy trì nhan sắc và phòng ngừa bệnh tật. Mẹ sẽ được hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch nếu tập thói quen ăn vặt khi mang thai với hạnh nhân mỗi ngày. Thêm một lượng nhỏ đều đặn trong bữa ăn trưa và bữa ăn chính của bạn để hạnh nhân có tác dụng hiệu quả với cơ thể.
Tình trạng bà bầu bị cảm lạnh mùa mưa hoàn toàn có thể phòng tránh qua chế độ ăn uống
Trong các loại rau củ thì cà rốt đem đến cho mẹ bầu hệ miễn dịch khỏe mạnh và nhiều cải thiện khác về sức khỏe. Cà rốt chứa nhiều beta-caroten. Nó có thể sử dụng để nấu món súp, món hầm và nước ép trái cây cho mẹ bầu hàng ngày. Nhất là vào mùa mưa, mẹ sẽ cần bổ sung nguồn vitamin A để chống lại cảm cúm và bảo vệ mẹ không bị nhiễm trùng.
Nước mật ong giúp hạn chế nguy cơ bà bầu bị cảm lạnh
Vào mùa mưa, không gì tốt bằng một ly nước ấm có pha mật ong vào mỗi sáng. Từ lâu mật ong đã được sử dụng rất rộng rãi cho công cuộc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu, chữa bệnh và làm đẹp. Mẹ nên hòa 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Những vitamin và vi chất có trong mật ong sẽ giúp mẹ nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả.
Để phòng tránh nguy cơ bà bầu bị cảm lạnh, không gì tốt hơn một ly mật ong nóng
Các món ăn nóng như cháo gà, hoặc soup gà
Vì sao khi bệnh chúng ta thường ăn thịt gà, tất cả đều có nguyên nhân của nó. Bởi vì soup gà có tính kháng viêm nhẹ nên sẽ giảm sản xuất chất nhầy và làm dịu đi tình trạng sưng cổ họng. Cháo gà còn làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, dễ dàng giúp bạn chống nhiễm trùng trong điều kiện thời tiết bất thường. Ngoài ra, khi nấu thành soup, hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng dễ dàng hấp thụ và trao đổi chất tốt hơn.
Mẹ bầu nên ăn nhiều cá hồi
Khi bà bầu bị cảm lạnh mùa mưa, một bát cháo cá hồi nấu cùng rau cải chắc chắn sẽ cải thiện tình hình rất hiệu quả. Cá hồi là nguồn tuyệt vời của omega- 3 và cá hồi cũng chứa nhiều dầu cá để tăng cường hệ miễn dịch.
Mẹ cũng có thể dùng cá hồi nướng chín hoặc thêm vào salad, cá hồi chính là thực phẩm "vàng" không thể thiếu trong nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu với khả năng phòng ngừa dị tật ở thai nhi rất hiệu quả.
Uống trà gừng khi trời lạnh
Không gì giàu vitamin và có tác dụng phòng tránh bệnh tật tốt hơn trà gừng. Để phòng tránh nguy cơ bà bầu bị cảm lạnh, mẹ nên sử dụng gừng tươi để tăng vị ngon cho các món ăn hay là trà uống mỗi ngày. Trà gừng có rất nhiều gingerol, đây là nhóm dưỡng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng trừ cảm cúm hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch bằng nước ép bưởi
Một ly bưởi ép sau bữa ăn sáng chắc chắn sẽ rất tốt cho khả năng đề kháng của cơ thể bạn vì loại nước ép này rất giàu vitamin C. Thế nhưng cần lưu ý nếu như mẹ sử dụng thuốc cao huyết áp, an thần, chống sốt thì nên hỏi ý kiến bác sỹ bởi nước bưởi ép bưởi, cam hay chanh khi kết hợp với các loại thuốc điều trị cao huyết áp khi mang thai không những không phát huy tác dụng mà còn tạo độc tố cho cơ thể.
Nếu như bà bầu bị cảm lạnh kèm theo dấu hiệu tiêu chảy, ra máu nên đến bệnh viện ngay
Mẹ nên uống trà hoa cúc và trà xanh
Trong trà xanh và trà hoa cúc đều rất giàu những chất chống oxy hóa. Vì vậy nên chúng đều có tính kháng vi khuẩn mạnh và hỗ trợ phòng cảm cúm, cảm lạnh rất tốt. Mẹ bầu nên uống khoảng 3 tách trà xanh nhỏ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường miễn dịch bảo vệ sức khỏe mẹ và con nhé.