dinh dưỡng cho bà bầu

Những tháng cuối thai kỳ, mẹ luôn muốn con tăng cân thật nhanh, khỏe mạnh và dễ dàng sinh nở. Các chất dinh dưỡng như đạm, sắt, chất béo, tinh bột… vẫ không thể thiếu mà mẹ nên bổ sung đầy đủ. Vào giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn mà thai phát triển rất mạnh mẽ mẹ thường tăng...

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai là cực kì quan trọng và cần thiết. Để con thông minh khỏe mạnh từ trong bụng mẹ, theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống giàu axit folic, folate khi mang thai sẽ giúp não bộ phát triển tốt nhất. Rau lá xanh Folate (axit folic), vitamin B cà sắt có chủ yếu...

Một số thực phẩm bình thường an toàn lại trở nên có hại trong thời gian thai kỳ. Rất nhiều phụ nữ mang thai có thể lo lắng về việc bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình. Hàu là một trong số đó. Hàu là một món ăn ngon của người sành ăn và nó thậm chí là một trong những món...

Bà bầu có được ăn pizza không là thắc mắc chung của không ít mẹ bầu khi đề cập đến việc tiêu thụ loại thức ăn nhanh này. Trong thời gian mang thai, có những lúc bạn muốn ăn một lát pizza nhưng lại không biết liệu việc này có an toàn hay không? Bạn không phải là trường hợp ngoại lệ, không ít mẹ...

Tết Nguyên đán là dịp để gia đình cùng đoàn tụ, sum họp và thưởng thức các món ăn ngon. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý thực đơn ngày Tết để đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng an toàn. Trong những ngày Tết, bà bầu cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể bởi vì không phải ăn nhiều, ăn khỏe...

Protein có trong thực phẩm nào trong thực đơn hằng ngày cho bà bầu? Đó là thắc mắc của nhiều mẹ bầu bởi protein có vai trò quan trọng trong việc xây dựng tòa tháp dinh dưỡng trong cơ thể trong suốt quá trình mang thai. Protein đóng vai đó chính trong việc vận hành các cơ quan trong cơ thể. Và...

Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và nhìn chung, những thành phần dinh dưỡng có trong trứng đều hữu ích cho các mẹ bầu. Tuy nhiên, tùy vào loại trứng và số lượng mà các mẹ tiêu thụ mà các mẹ sẽ nhận được những lợi ích khác nhau. Trứng ngỗng có phải là thức ăn không thể thiếu? Hầu hết...

Thịt bò được xem là thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai. Nhưng liệu mẹ bầu đã biết nó cung cấp những dưỡng chất gì? Ăn bao nhiêu là đủ? Ăn như thế nào là đúng? Hãy cùng tìm hiểu để bổ sung thật hiệu quả vào thực đơn ăn uống lành mạnh của mình, bầu nhé! Với nhiều dưỡng chất, thịt bò được xem...

Khi mang thai, mẹ bầu luôn cần thời gian để chăm sóc và bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể. Trong đó ngũ cốc cho bà bầu là thực phẩm không thể thiếu trong giai đoạn này. Vậy loại ngũ cốc này có tác dụng như thế nào với thai nhi và mẹ bầu? Ngũ cốc cho bà bầu có tác dụng gì với thai...

Mẹ bầu bị đau dạ dày nếu không có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy “đau dạ dày khi mang thai nên ăn gì?”. Dưới đây là một số loại thực phẩm không chỉ giúp mẹ giảm bớt phần nào các cơn đau mà còn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai...

Trái cây là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách "mang thai tháng đầu nên ăn gì" các mẹ bầu. Trong trái cây chứa rất nhiều vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Sau đây là những loại trái cây cần thiết về mẹ bầu, nhất là khi...

Trong giai đoạn thai nghén, mẹ phải đối mặt với nguy cơ bị rạn da, nám da, nổi mụn... khiến mẹ vô cùng buồn phiền. Một số loại thực phẩm cho bà bầu dưới đây sẽ giúp mẹ phần nào "dẹp" bớt những nỗi lo lắng đó. Súp lơ xanh Súp lơ xanh là thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng gần như cao nhất...

Hành tây không chỉ là một gia vị cần thiết cho các món ăn mà còn là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu. Vì thế, mẹ bầu đừng quên bổ sung thêm hành tây vào trong thực đơn mỗi ngày nhé, đây là thực phẩm tốt cho bà bầu, mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho thai kỳ từ dược tính của nó. Hành...

Duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cho mẹ bầu giảm cảm giác mỏi mệt đồng thời giúp cho thai kì luôn khỏe mạnh. Sữa chua Sữa chua giúp chống lại mệt mỏi Đây là món ăn vặt ưa thích của nhiều chị em và là thực...

Với lo lắng các loại trái cây và rau củ sấy khô đã mất đi dưỡng chất, nhiều mẹ bầu nhanh chóng loại chúng ra khỏi chế độ dinh dưỡng của mình và bỏ lỡ một thực phẩm vô cùng tốt. 1/ Chất xơ Tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, táo bón cũng là nỗi lo lắng của nhiều mẹ bầu. Táo bón khi mang...

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu đóng vai trò rất quan trọng, nhưng không phải vì thế mà thực phẩm nào bạn cũng có thể sử dụng. Bởi trong tự nhiên có rất nhiều thực phẩm có thể khiến các mẹ bị ngộ độc thực phẩm khi mang thai đấy nhé. Những thực phẩm dễ gây ngộ độc cho bà bầu Ăn khoai tây mọc mầm...

Ngày tết thường là một trong những ngày vui nhất của mọi người, vì dịp này mọi người có thể đi chơi, ăn uống thoải mái. Tuy nhiên, bà bầu mang thai trong thời gian này thì cần phải lưu ý vì có một số loại thực phẩm trong ngày tết sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi. Hạn chế ăn mứt khi mang...

Khoai tây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều bà bầu. Khoai tây giàu dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cần thiết cho thai kì. Ngoài ra, nó cũng có công dụng chữa một số bệnh cũng như giúp chị em làm đẹp da mặt hữu hiệu. Tuy nhiên, nếu ăn khoai tây không đúng cách, nó có thể gây hại cho thai nhi...

Trong quá trình mang thai người mẹ cần lưu ý rất nhiều về vấn đề ăn uống vì khi mẹ ăn uống bất cứ đồ gì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. 4 loại nước dưới đây mẹ bầu cần phải tránh nếu không muốn xảy ra nhiều hậu quả đáng tiếc. 1. Đồ uống có ga Đồ uống có ga chứa các thành...

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết cho mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý vì có nhiều món dù chứa rất nhiều dinh dưỡng nhưng lại vô cùng nguy hiểm, có thể gây dị tật ở thai nhi thậm chí cả sảy thai. 1. Cua Cua được coi là món ăn tốt cho con người vì cua giúp tăng...