dinh dưỡng cho bà bầu

Ăn đủ khẩu phần tinh bột trong một ngày sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu và chống lại mệt mỏi. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy việc ăn nhiều tinh bột cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và béo phì Vừa là nguồn dinh dưỡng chính tạo năng lượng sống cơ bản cho mẹ và bé, tinh bột vừa...

Để sữa về ướt áo, các mẹ sau sinh nên bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình. Sau khi sinh, rất nhiều sản phụ mất sữa hoặc không đủ sữa cho con bú. Sự mệt mỏi, căng thẳng, lo âu hoặc sợ hãi…càng khiến cho lượng sữa tiết ra giảm đi. Lúc này, ngoài các...

Mọi bà mẹ đều mong muốn sinh ra một em bé thông minh, tuy nhiên có thể bạn lại phớt lờ đi những hành động có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của bé. Dưới đây là 3 hành động của mẹ có thể gây tổn thương trực tiếp đến não bộ thai nhi, mẹ bầu cần tránh: Bà bầu ăn uống không đủ...

Tuy rau củ rất tốt cho quá trình mang thai nhưng cũng có những loại rau bà bầu không nên ăn bởi chúng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và bé. Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của mỗi người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Bởi rau quả sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng...

Ổi là loại quả rất an toàn và nhiều lợi ích cho bà bầu, dù trong giai đoạn nào. Vì nó giàu dinh dưỡng và cung cấp nhiều vitamin. Khi mang bầu, chị em phụ nữ luôn được khuyên nên ăn nhiều rau, củ, quả. Trong đó, ổi là một loại quả mang lại nhiều lợi ích bất ngờ mẹ bầu nên ăn. 1. Cải thiện hệ...

Phụ nữ mang thai được khuyên nên bổ sung canxi qua đường uống. Tuy nhiên, liều lượng thế nào phải do bác sĩ quyết định. Đọc thêm: Bà bầu ăn gì Sinh Con Thông Minh, Lanh Lợi? Canxi là một chất cực kì quan trọng trong quá trình mang thai của mẹ vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu...

Sữa bầu là thức uống dinh dưỡng cần thiết dành cho mẹ trong suốt thời kỳ mang thai nhưng liệu rằng tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bầu nữa không? Tháng cuối thai kỳ là một cột mốc vô cùng quan trọng vì ở giai đoạn này thai nhi không chỉ tăng nhanh về cân nặng và chiều cao mà còn phát triển...

Để tránh sảy thai, bà bầu cần kiêng cữ một số thực phẩm đồng thời bổ sung những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu an thai, mẹ khỏe, bé phát triển an toàn. Chế độ ăn cho bà bầu luôn luôn quan trọng trong suốt 40 tuần thai. Ăn ngon miệng, đủ chất, đúng cách giúp thai kỳ khỏe mạnh và trẻ phát...

Socola đen (dark chocolate) được các chuyên gia y tế và dinh dưỡng chứng minh là có lợi cho sức khỏe bà bầu Nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn socola có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật cũng như làm tăng tâm trạng vui vẻ cho người mẹ. Dưới đây là những lợi ích của socola dành cho bà...

Không chỉ cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, trái cây còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và “hạ gục” nhanh chóng một số loại virus gây bệnh. Đừng bỏ qua những loại trái cây tốt cho bà bầu sau nhé! Tại sao bà bầu nên ăn trái cây? Với hàm lượng vitamin và khoáng...

Nhiều bà bầu tích cực ăn trứng gà khi mang thai vì cho rằng ăn nhiều trứng sẽ giúp con sinh ra trắng da, thông minh hơn. Ăn trứng gà khi mang bầu có giúp con da trắng và thông minh? Rất nhiều thai phụ tích cực ăn trứng gà khi mang thai với mong muốn khi con sinh da có thể cải thiện được nước...

Không cần tuân thủ chế độ ăn uống khắt khe, quan trọng nhất là mẹ bầu nên đa dạng khẩu phần ăn hàng ngày nhằm bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể hạn chế những mỏi mệt suốt thời kỳ mang thai, điều này còn giúp hình thành và phát triển thai nhi được hoàn thiện và cứng cáp. Dưới đây là danh sách 10...

Chế độ ăn là yếu tố cần lưu ý hàng đầu khi mang thai. Trong đó, hoa quả và rau củ được khuyến cáo nên được bổ sung hàng ngày. Những thực phẩm này rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất tự nhiên, giúp cung cấp dưỡng chất tối ưu cho thai nhi, giúp thai nhi khỏe mạnh. Dưới đây là một số loại quả...

Nhận được tin nhắn hai vạch, điều này đồng nghĩa cuộc sống của bạn đang dần thay đổi và chuyển sang một bước ngoặt lớn. Trong đó, dinh dưỡng khi mang thai cực kỳ quan trọng và cần sự để tâm đặc biệt trong quá trình mang thai. Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều kiện cần và đủ để mẹ bầu khỏe...