T
thong999
Thành viên chính thức
Trước khi tìm hiểu các bài tập cho vòng 1 chuyên mục xin đặt ra mấy vấn đề mà chị thường gặp phải với bộ ngực của mình.
Núi đôi của mình không nở nang nên không tự tin diện những bộ đầm bó sát ngực, luôn khiến bạn ngại giao tiếp với đám đông đặc biệt người khác giới? Sau thời gian thai kì núi đôi của mình thực sự rất thảm hại, bộ ngực căng tròn mà bản thân hãnh diện bấy lâu nay giờ chỉ còn một bộ ngực với đôi gò bồng chảy xệ? Mình phải làm sao? Kích thước vòng ngực khủng khiến mình nổi bật hơn so với bạn bè cùng lứa nhưng nó cũng làm mình dở khóc dở cười trong một số trường hợp...Có những bài tập cho vòng ngực thu nhỏ kích thước lại không?
Những bài tập cho vòng 1 nở nang
Chuyên mục tìm hiểu nhanh một nhóm chị em thì đa phần ước muốn bản thân đều sở hữu bộ ngực nở nang. Hiện nay không chỉ riêng phẫu thuật thẫm mỹ mà có thể áp dụng những bài tập để tăng kích thước ngực. Với nữ giới do cơ địa khác với nam giới nên nhiều khi chị em hay hiểu nhầm và chưa phân biệt được các động tác thích hợp với núi đôi. Bài tập cho vòng 1 nở nang theo chuyên gia đánh giá nên thực hiện theo hai động tác như sau:
Bài tập cho vòng 1 săn chắc
Với tình trạng ngực bị chảy xệ thiếu săn chắc thường gặp ở phụ nữ sau sinh, tình trạng phổ biến này gây không ít những khó khăn trong việc tìm hướng giải quyết ngực thiếu săn chắc và bị chảy xệ. Vì như đã biết chị em sau sinh cơ thể có sức kháng thể rất kém nếu dùng các loại kem làm ngực nở rất dễ ảnh đến cơ thể. Cho nên những bài tập cho vòng 1 săn chắc là giải pháp tốt nhất cho tình ngực chảy xệ và thiếu săn chắc.
Khái niệm về đôi gò bồng đẹp là đạt tới kích thước 90 nhưng nếu vượt quá mức kích thước đó thì cũng gây không ít trở ngại trong trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày thực tế có nhiều tình huống phái đẹp dở khóc với gò bồng của mình. Nghiên cứu cho thấy rằng trường hợp vòng ngực ngoại cỡ thường xảy ra ở người chị em thừa cân, và cơ thể nếu muốn giảm cân đồng thời giảm luôn vòng size ngực thì phải đốt cháy 400 đến 500 Kcalo một ngày. Cho nên bài tập cho vòng 1 nhỏ gọn lại tốt nhất nên duy trì là thể dục aerobic. Hiệu quả song song với vòng 1 vừa tạo độ săn chắc và thu giảm kích thước nhỏ gọn để loại bỏ phần mô mỡ thừa thông qua việc đốt cháy năng lượng kcalo.
Dù bạn đang thực hiện các bài tập cho vòng 1 với mục đích tạo độ săn chắc và nở ra hay thu bớt kích thước hiệu quả hay không còn phụ thuộc và cơ địa của mỗi người và quá trình luyện có duy trì thường xuyên hay không?
Nguồn: http://kemboinonguc.com
Núi đôi của mình không nở nang nên không tự tin diện những bộ đầm bó sát ngực, luôn khiến bạn ngại giao tiếp với đám đông đặc biệt người khác giới? Sau thời gian thai kì núi đôi của mình thực sự rất thảm hại, bộ ngực căng tròn mà bản thân hãnh diện bấy lâu nay giờ chỉ còn một bộ ngực với đôi gò bồng chảy xệ? Mình phải làm sao? Kích thước vòng ngực khủng khiến mình nổi bật hơn so với bạn bè cùng lứa nhưng nó cũng làm mình dở khóc dở cười trong một số trường hợp...Có những bài tập cho vòng ngực thu nhỏ kích thước lại không?
Những bài tập cho vòng 1 nở nang
Chuyên mục tìm hiểu nhanh một nhóm chị em thì đa phần ước muốn bản thân đều sở hữu bộ ngực nở nang. Hiện nay không chỉ riêng phẫu thuật thẫm mỹ mà có thể áp dụng những bài tập để tăng kích thước ngực. Với nữ giới do cơ địa khác với nam giới nên nhiều khi chị em hay hiểu nhầm và chưa phân biệt được các động tác thích hợp với núi đôi. Bài tập cho vòng 1 nở nang theo chuyên gia đánh giá nên thực hiện theo hai động tác như sau:
- Đẩy ngực: Người nằm ngửa trên một chiếc ghế dài, đồng thời hai tay cầm hai tạ, thực hiện đẩy hai tay cầm tạ lên cao sao cho tạo một góc 90 độ, thực hiện liên tục lặp lại nhiều lần.
- Tư thế ngực bay: Cũng tương tự như bài tập giúp vòng 1 nở nang bằng cách đẩy ngực nhưng với tư thế này bạn chỉ cần nằm trực tiếp xuống thảm hoặc sàn sau đó hai ngửa ra sang ngang.
Bài tập cho vòng 1 săn chắc
Với tình trạng ngực bị chảy xệ thiếu săn chắc thường gặp ở phụ nữ sau sinh, tình trạng phổ biến này gây không ít những khó khăn trong việc tìm hướng giải quyết ngực thiếu săn chắc và bị chảy xệ. Vì như đã biết chị em sau sinh cơ thể có sức kháng thể rất kém nếu dùng các loại kem làm ngực nở rất dễ ảnh đến cơ thể. Cho nên những bài tập cho vòng 1 săn chắc là giải pháp tốt nhất cho tình ngực chảy xệ và thiếu săn chắc.
- Chống đẩy: Không chỉ nam giới mà chị em cũng có thể vận dụng mẹo này, bạn để hai đầu gối sát mặt đất, tư thế hai chân rộng bằng vai, vị trí cơ thể từ đầu đến chân song song với mặt đất. Khủy tay hạ thấp xuống sau đó lại nâng lên, lưu ý quá trình hít thở cực kì quan trọng khi thực hiện động tác này, bạn hít vào bằng mũi sau khi nhấc người lên thở ra bằng miệng. Với bài tập cải thiện ngực chảy xệ này thời điểm thực hiện tốt nhất trong ngày là vào buổi tối hoặc sáng sớm.
- Tập yoga: Những bài tập yoga không chỉ được biết đến giúp cho xương khớp dẻo dai, giữ gìn vóc dáng cho chị em mà đây là giải pháp lấy lại vòng 1 săn chắc hiệu quả. Hiểu rõ hơn về cách thức tiến hành bạn nên tham khảo một số bài tập như: Tư thế rắn hổ mang, hướng thiên, tư thế đôi cách thiên thần.
Khái niệm về đôi gò bồng đẹp là đạt tới kích thước 90 nhưng nếu vượt quá mức kích thước đó thì cũng gây không ít trở ngại trong trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày thực tế có nhiều tình huống phái đẹp dở khóc với gò bồng của mình. Nghiên cứu cho thấy rằng trường hợp vòng ngực ngoại cỡ thường xảy ra ở người chị em thừa cân, và cơ thể nếu muốn giảm cân đồng thời giảm luôn vòng size ngực thì phải đốt cháy 400 đến 500 Kcalo một ngày. Cho nên bài tập cho vòng 1 nhỏ gọn lại tốt nhất nên duy trì là thể dục aerobic. Hiệu quả song song với vòng 1 vừa tạo độ săn chắc và thu giảm kích thước nhỏ gọn để loại bỏ phần mô mỡ thừa thông qua việc đốt cháy năng lượng kcalo.
Dù bạn đang thực hiện các bài tập cho vòng 1 với mục đích tạo độ săn chắc và nở ra hay thu bớt kích thước hiệu quả hay không còn phụ thuộc và cơ địa của mỗi người và quá trình luyện có duy trì thường xuyên hay không?
Nguồn: http://kemboinonguc.com